건강 & 웰빙 & 의료
유산균 고르는 법 총정리 – 장 건강을 위한 최고의 선택은?
1. 왜 지금 유산균인가?현대인은 바쁜 일상, 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 장 건강이 위협받고 있습니다. 이로 인해 소화불량, 변비, 피부 트러블, 면역력 저하 등 다양한 문제가 발생하죠. 그 중심에 있는 것이 바로 장내 미생물 균형이며, 이를 관리하기 위한 핵심이 바로 ‘유산균’입니다.유산균은 장 속 유익균의 비율을 높여주고, 유해균을 억제함으로써 건강한 장 환경을 조성합니다. 하지만 시중에 나와 있는 유산균 제품은 수백 가지 이상. 도대체 어떤 기준으로 골라야 할까요?2. 유산균 선택 전, 반드시 알아야 할 5가지 기준1) 균주의 종류가 명확한가?제품 성분표에 단순히 ‘유산균’이라고만 적힌 제품은 피해야 합니다. 반드시 정확한 균주명(Lactobacillus rhamnosus GG, Bifido..
